Экзаменационный марафон (ОГЭ/ЕГЭ) завершен, цели достигнуты, но у выпускников — опустошение и упадок сил? Это не каприз, а закономерность. Организм исчерпал все резервы, работая на пределе. Теперь он отчаянно требует восполнить энергию и наконец-то расслабиться.

Как мягко запустить процесс восстановления энергии?

Наш педагог-психолог Вандышева Ольга Александровна предлагает простой, но мощный инструмент: технику «Дыхание по квадрату 4×4». Она помогает мягко выйти из режима "боевой готовности", снять остаточное напряжение и дать сигнал телу: "Можно отдыхать".

Инструкцию к технике смотрите в наших карточках!

Попробуйте прямо сейчас! Помогите себе восстановиться. Первый шаг — самый простой. Дышите!