Заскучали? Самое время выходить на улицу! 03.01.2025

Зимние прогулки — уникальный способ укрепить иммунитет и «выработать» дофамин!
О простых радостях зимы для всей семьи!

Снеговик
• Слепить снеговика — простой, но суперэффективный метод закаливания!
• А украшать получившегося снеговика и может даже наряжать его — прекрасный творческий процесс!

Зимний спорт: лыжи, коньки, санки!
Весело и полезно! Но важно помнить:
• До и после тренировки не забывайте пить воду.
Лайфхак: поешьте перед выходом на улицу, но в меру!
• Если на улице солнечно, обязательно намажьте солнцезащитный крем на лицо: снег дополнительно отражает солнечный свет!
• В морозную погоду можно использовать защитный бальзам для губ.
• Наденьте термобелье. Не забывайте о шапке и перчатках, а также удобной теплой обуви!
• Если вы новичок, не стоит сразу покорять вершины.
Для начала хватит и 30 минут!

Снежки
• Классный способ повеселиться и «выпустить пар» у заскучавших детей! Можно построить крепость и сражаться за нее.
• А можно устроить соревнования: поставьте ведро или корзину, в которую нужно забрасывать снежки. Победившей будет та команда, которой удалось забросить в цель больше.

Выходите на улицу и создавайте свое праздничное настроение!